Miałem bardzo podobny dylemat (zmiana 9800GT na 5770 lub gtx260core216). Po namyśle wybrałem GTX260core216 palit sonic i nie żałuję. Przyrost wydajności przykładowo w 3Dmark06 z około 12500 do ponad 15900 punktów. W grach również widać wyraźną różnicę na plus (zwłaszcza przy włączonym antyaliasingu i cieniach). Przed zakupem sprawdzałem różne testy i porównania. 5770 w syntetykach wychodzi równo z gtx260core216, ale w grach często dostaje czkawki (może to tylko wina sterowników). Kartę miałem bardzo podobną, procesor mam identyczny jak twój (e8400@3600MHz) i z zamiany jestem bardzo zadowolony.
PS
Twój zasilacz spokojnie pociągnie każdą z proponowanych kart, ale wymierz budę, bo gtx260 ma 27cm i może się nie zmieścić w mniejszej obudowie (wtedy zostanie Ci 5770, który jest krótszy)