Jak poprawić kondycję

0 głosów
1 wizyta

Witam. Chcę się za Siebie wziąć i teraz mam pytanie co mam ograniczyć bo dodam ze pije dużo gazowanych napoi i czy to wpływ na kondycję. Czy jest jeszcze coś oprócz biegania żeby można w miarę szybko wrócić do formy i utrzymać ją?

24 stycznia w Inne przez użytkownika Laster Poziom 5 (3,620)
   

1 odpowiedź

0 głosów

Z diety na pewno

mniej słodyczy

ciemne pieczywo zamiast jasnego

oraz mniej alkoholu

Utrzymać formę można jedynie poprzez ciągły trening, zrobisz sobie przerwę to powrócisz do stanu wyjścia - sam regularnie ćwiczę bo poprawia mi to humor i czuję się o wiele lepiej. 
Dobrze jest aktywność wpisać do swojego cotygodniowego planu Jeśli nie możesz się zmusić do cwiczen na co dzień, polecam kupić sobie rowerek treningowy, zerknij sobie do Spokey. Sam obecnie mam w salonie naprzeciwko tv i wygodnie mi się ćwiczy. 
odpowiedź 24 stycznia przez użytkownika hapek1 Poziom 4 (1,400)
edycja 4 lutego przez użytkownika hapek1
...