Witam,
Nic nie piszesz o kwocie jaką chcesz przeznazyć na ten upgrade, więc w zależnści od posiadanych funduszy wybierz między ASUS M5A97 R2.0 (310zł) lub nieco tańszym ASRock'iem 970 Extreme 3 (270zł). W przypadku pamięci RAM, wybór jest w zasadzie dowolny, tak więć możesz wziąć jakieś Crucial'e, Corsair'y 1600MHz CL9 1.5V -możesz też dobrać pamięci według QVL'a płyty głównej i wtedy masz 100% kompatybilność pamięci z daną płytą główną. W 99% każda pamięć będzie kompatybilana ale wiadomo że zdarzają się odstępstwa od tej reguły.
Pozdrawiam